rivicabad.blogg.se - メラトニン暗い部屋寝ない英語

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あなたの寝室をできるだけ暗くするために、そしてあなたができる最高の睡眠を促進するためにあなたが行うことができる他のものの1つは、エレクトロニクスを取り除くことです.. 誰かがテレビで寝るとあなたの部屋を暗くしたり、あなたが置いた豪華なレースカーテンを太陽に乗せたりするのは難しいかもしれません.. 私たちはそれを静かに保つように努力しています、私たちはそれを暗く保つために努力しています、そして、私たちはそれを冷静に保つことを試みています.. あなたが多くのメラトニンを産生すると、あなたはよく眠ります、あなたはもっと長く眠ります.. 今、あなたはブラックアウトシェードを購入することができますが、あなたは、光が通って来るのを止めるのに十分な厚さのファブリック、基本的には窓を覆うファブリックを手に入れることができる.. メラトニン暗い部屋寝ない英語レイブン今すぐ最初にあなたは明らかにテレビについて考えることができ、それを取り除くことができます. 518b7cbc7d